炎炎夏日，邯山區滏園小學的同學們放假不放松，充分利用假期時間，合理安排作息，勞逸結合。在體育鍛煉中享受運動樂趣，為新學期的到來積蓄能量！

　　生命在于運動，這是一句耳熟能詳的話，簡單卻道出了健康生活的真諦。運動是保持身體健康的重要因素，也是提高免疫力、增強體質的必經之路。運動還能讓人心情愉悅，緩解壓力。當我們進行運動時，身體會釋放出內啡肽等化學物質，這些物質可以使人產生愉悅感，從而緩解緊張情緒，改善心理健康。

　　滏園小學的同學們利用暑假，每天堅持運動—平板支撐。平板支撐是一種有效的核心訓練動作，通過保持身體直線姿勢，可以增強核心穩定性，提高身體控制能力。根據個人體能和訓練目標，可以選擇不同的平板支撐變化形式進行鍛煉。

　　需要注意的是:1.動作要標準，避免錯誤姿勢導致受傷。2.初次練習不要過度追求時間，應循序漸進。3.身體有不適或傷痛時應避免進行。

　　踏實的步履，方能鋪就千里之行；細膩的流水，終將匯聚江河之巨，衷心期望滏小少年們能在體育鍛煉的路上持之以恒，踴躍的完成每一項作業。在健康的道路上越走越寬，在快樂的旋律中翩翩起舞，在自信的光環下璀璨生輝，在陽光的照耀下茁壯成長！

文字│董菁
圖片│體衛處
編輯│李洵
審發│連路路